एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? माइक का जादू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 417 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। जैतून का तेल, सपाट पत्ती अजमोद, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 94 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं माइक का जादू, बिग माइक बर्गर, तथा माइक रोमनॉफ.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
पोर्क स्ट्रिप्स जोड़ें, और लगभग भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
3
लाल, पीली और हरी शिमला मिर्च, गाजर और ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और तेल से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
सूअर की चर्बी वापस
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
4
पैन के तल को कोट करने के लिए पर्याप्त पानी डालें, और लगातार हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि मिर्च नरम न होने लगे, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
गर्मी को मध्यम तक कम करें, और लहसुन, प्याज, अजमोद और अजवाइन में हलचल करें । 5 से 7 मिनट तक उबालें, अदरक डालें, कुछ और मिनट तक उबालें, फिर पानी की गोलियां और पुदीना डालें । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 2 से 3 मिनट और उबालें । जब हो जाए, परोसें और आनंद लें । आपके स्वाद आपको इस उपचार के लिए प्यार करेंगे!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)