माउथ वॉटरिंग मेडले

माउथ वॉटरिंग मेडले
माउथ वॉटरिंग मेडले सिर्फ वह पेय हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में चेडर चीज़, मक्खन, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मुंह में पानी पॉट रोस्ट, मुंह में पानी लाने वाली तोरी पुलाव, तथा मुंह में पानी भरने वाले भरवां मशरूम.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
मध्यम उच्च गर्मी पर हल्के तेल से सना हुआ कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
आलू डालें और हल्का भूरा होने तक 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
4
तैयार पैन के नीचे परत।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कड़ाही में मक्खन डालें और ब्रोकली और प्याज़ को नरम होने तक भूनें; आलू के ऊपर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
आलूआलू
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
ब्रोकोली और प्याज के ऊपर हैम फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
प्याजप्याज
फैल गयाफैल गया
हामहाम
7
एक बड़े कटोरे में, अंडे और पनीर को एक साथ हराया । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और सब्जियों पर डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
पहले से गरम ओवन में अंडे सेट होने तक और ऊपर से हल्का भूरा होने तक, लगभग 20 से 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
गर्म परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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