मेक-फॉरवर्ड सैंडविच
यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 81 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 177 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । डिल, प्याज, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मेक-अहेड डागवुड सैंडविच, शाकाहारी मेक-अहेड फ्रीजर ब्रेकफास्ट सैंडविच, तथा आगे आलू बनाओ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर गोमांस और प्याज पकाना जब तक कि मांस अब गुलाबी न हो; नाली । केचप, अचार, नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर और काली मिर्च सॉस में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी । पनीर में हिलाओ।
छह बन्स पर लगभग 1/3 कप रखें; तुरंत परोसें । शेष मांस मिश्रण को ठंडा होने तक ढक दें और ठंडा करें ।
शेष बन्स भरें; भारी शुल्क पन्नी में व्यक्तिगत रूप से लपेटें और कसकर सील करें । 3 महीने तक फ्रीज करें ।
पन्नी में 400 डिग्री पर 30-35 मिनट के लिए या गर्म होने तक बेक करें ।