मैक्सिकन कोब सलाद
मैक्सिकन कोब सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.1 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेल मिर्च, बेक्ड टॉर्टिला चिप्स, जीका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मैक्सिकन झींगा कोब सलाद, मैक्सिकन ग्रील्ड चिकन कोब सलाद, तथा मैक्सिकन स्टाइल कोब सलाद, इतना स्वादिष्ट संतोषजनक और वेट वॉचर्स पॉइंट्स के साथ कैलोरी में कम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक 2 प्लेटों पर 4 कप मिश्रित सलाद साग रखें । सलाद साग के ऊपर अलग-अलग पंक्तियों में 1/4 कप टमाटर, 1/4 कप प्याज, 1/4 कप जीका, 1/4 कप बेल मिर्च, 1/4 कप मकई, 1/4 कप एवोकैडो और एक चौथाई बीन्स की व्यवस्था करें ।
प्रत्येक सलाद पर 1/4 कप मोंटेरे जैक पनीर और 1/4 कप कुचल चिप्स छिड़कें ।
प्रत्येक सलाद के ऊपर 1/4 कप लाइम-सीलेंट्रो विनैग्रेट डालें ।