मैक्सिकन टॉर्टिला पिज्जा
मैक्सिकन टॉर्टिला है एक लस मुक्त और शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 383 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 41 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, कॉर्न टॉर्टिला, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है बल्कि सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैक्सिकन टॉर्टिला पिज्जा, मैक्सिकन टॉर्टिला पिज्जा, तथा मैक्सिकन टॉर्टिला पिज्जा.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
टॉर्टिला को बेकिंग शीट पर रखें और प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर 2 बड़े चम्मच ब्लैक बीन डिप फैलाएं । टमाटर और गोभी के साथ शीर्ष और 10 मिनट के लिए सेंकना ।
पिज्जा को ओवन से निकालें और हर एक पर थोड़ा सा सीताफल छिड़कें । वेजेज में काटने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें ।
एक कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । लहसुन और जलपीनो में हिलाओ और 1 मिनट और पकाएं ।
बीन्स को फूड प्रोसेसर में डालें ।
प्याज का मिश्रण और बाकी सामग्री डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।