मैंगो बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन

मैंगो बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन
आम बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 384 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 42 मिनट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में जैतून का तेल, लहसुन, गुड़ और आम की आवश्यकता होती है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे बारबेक्यू सॉस के साथ मेरी माँ का चिकन, बारबेक्यू सॉस में चिकन मीटबॉल, और बाल्समिक बारबेक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च पर एक मध्यम आकार की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
लाल मिर्च, लहसुन, नमक और काली मिर्च और ऑलस्पाइस डालें और 2 मिनट और पकाएँ । सिरका, गुड़, वोस्टरशायर सॉस, नींबू का रस और टमाटर सॉस में हिलाओ और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
4 कप गेहूं का आटा4 कप गेहूं का आटा
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
मिश्रण को एक शराबी में स्थानांतरित करें और आम और जलपीनो जोड़ें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
5
1 कप बारबेक्यू सॉस को चिकन के साथ एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें और 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
6
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
7
चिकन को ब्रॉयलर पैन पर रखें और मैरिनेड को त्याग दें । चिकन को लगभग 12 मिनट के लिए उच्च पर उबालें, एक बार पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
8
टुकड़ा करने से पहले मांस को 10 मिनट तक आराम दें । मांस के स्लाइस के ऊपर लगभग 1/2 कप बारबेक्यू सॉस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन allspiceजमीन allspice23 जलपीनो के लिए, कीमा बनाया हुआ3 जलपीनो के लिए, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआम, कटा हुआ (के बारे मेंआम, कटा हुआ (के बारे में3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े4 कप गेहूं का आटा4 कप गेहूं का आटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआ (लगभगप्याज, कटा हुआ (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल मिर्च, कटा हुआ (लगभगलाल मिर्च, कटा हुआ (लगभग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन680हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रत्येक के बारे में)बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रत्येक के बारे में)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम टमाटर सॉसकम सोडियम टमाटर सॉस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 42 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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