मेगन राय की चिकन टेट्राज़िनी

मेगन राय की चिकन टेट्राज़िनी
मेगन राय की चिकन टेट्राज़िनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 481 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास स्पेगेटी, अजवाइन, ब्रेड क्रम्ब्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो मेगन के टैको डुबकी, मेगन की पेकन प्रालिन्स, तथा मेगन के जमे हुए तरबूज मार्गरीटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । स्पेगेटी में हिलाओ; तब तक उबालें जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
अच्छी तरह से नाली।
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को उदारता से चिकना करने के लिए मक्खन का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
4
पका हुआ स्पेगेटी के साथ परत बेकिंग डिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया स्पेगेटीपकाया स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
चिकन स्तनों को आधा में काटें, और स्पेगेटी के ऊपर परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
स्पेगेटीस्पेगेटी
6
एक बड़े कटोरे में चिकन शोरबा, मशरूम सूप, दूध, खट्टा क्रीम, अजवाइन और मशरूम मिलाएं । लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
मशरूम का सूपमशरूम का सूप
प्याज पाउडरप्याज पाउडर
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
मशरूममशरूम
अजवाइनअजवाइन
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
चिकन और पास्ता पर समान रूप से मिश्रण डालो । 1/2 कप ब्रेड क्रम्ब्स के साथ शीर्ष पुलाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
8
पहले से गरम ओवन में 45 मिनट तक बेक करें, 25 मिनट के बाद डिश को समान रूप से ब्राउन होने के लिए पलट दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई3051 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम सूप की संघनित क्रीममशरूम सूप की संघनित क्रीम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रोटी के टुकड़ेसूखी रोटी के टुकड़े3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कंधाकंधा8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार4skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज स्पेगेटीपैकेज स्पेगेटी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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