मैगपाई के लिए आसान Falafel केक
नुस्खा मैगपाई के आसान फलाफेल केक मोटे तौर पर आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 1 घंटा. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है प्रोटीन की 5g, 11g वसा की, और कुल का 185 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 115 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में लहसुन, कॉर्नमील, पिसा हुआ धनिया और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं falafel , कैसे बनाने के लिए falafel | falafel के साथ छोला, आसान Falafel, तथा आसान Falafel सलाद.
निर्देश
प्याज को 1 1/2 चम्मच जैतून के तेल में मध्यम आँच पर नरम और पारभासी होने तक पकाएँ ।
गारबानो बीन्स, नकली खट्टा क्रीम, कॉर्नमील, लहसुन, जीरा, धनिया, नमक और गर्म सॉस को एक खाद्य प्रोसेसर में चिकना होने तक पल्स करें ।
एक बाउल में निकाल लें और प्याज़ में मिलाएँ; ढककर 30 मिनट के लिए ठंडा करें ।
एक उथले डिश में 1/4 कप कॉर्नमील रखें । गार्बानो बीन के आटे को 6 पैटीज़, 1/2-इंच मोटी में तैयार करें; केक को कॉर्नमील में रोल करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । फलाफेल केक को दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, प्रति साइड लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।