मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे

मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 540 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिव्स, अदरक, लहसुन की कलियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे, मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे, तथा मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन स्तनों को 1/2 इंच मोटा पाउंड करें, फिर प्रत्येक लंबाई को 3 स्ट्रिप्स में काट लें । अदरक और लहसुन के साथ एक कटोरे में डालें । नारियल को मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में, कभी-कभी हिलाते हुए, टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
नारियलनारियल
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
2
ठंडा होने दें ।
3
एक अन्य कटोरे में, मूंगफली का मक्खन और सोया सॉस को एक साथ मिलाएं । तेल, सिरका और कुचल लाल मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
4
ग्रिल या प्रीहीट ब्रॉयलर तैयार करें । बांस की कटार पर चिकन स्ट्रिप्स थ्रेड करें, और नमक के साथ छिड़के । ग्रिल या ब्रोइल स्केवर्स, कभी-कभी चिमटे के साथ मुड़ते हुए, फर्म और हल्के से जले हुए, लगभग 6 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
5
प्लेटों में स्थानांतरित करें और चिव्स और टोस्टेड नारियल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियलनारियल
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
6
मूंगफली की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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