मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 540 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिव्स, अदरक, लहसुन की कलियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे, मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे, तथा मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन स्तनों को 1/2 इंच मोटा पाउंड करें, फिर प्रत्येक लंबाई को 3 स्ट्रिप्स में काट लें । अदरक और लहसुन के साथ एक कटोरे में डालें । नारियल को मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में, कभी-कभी हिलाते हुए, टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
एक अन्य कटोरे में, मूंगफली का मक्खन और सोया सॉस को एक साथ मिलाएं । तेल, सिरका और कुचल लाल मिर्च में हिलाओ ।
ग्रिल या प्रीहीट ब्रॉयलर तैयार करें । बांस की कटार पर चिकन स्ट्रिप्स थ्रेड करें, और नमक के साथ छिड़के । ग्रिल या ब्रोइल स्केवर्स, कभी-कभी चिमटे के साथ मुड़ते हुए, फर्म और हल्के से जले हुए, लगभग 6 मिनट तक ।
प्लेटों में स्थानांतरित करें और चिव्स और टोस्टेड नारियल के साथ छिड़के ।
मूंगफली की चटनी के साथ परोसें ।