मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे

मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे
यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 253 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, ब्राउन शुगर, मूंगफली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 31 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे, मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे, तथा मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
दही, अदरक, लहसुन और करी पाउडर को उथले मिक्सिंग बाउल में मिलाएं, मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
3
चिकन स्ट्रिप्स को दही मैरिनेड में रखें और अच्छी तरह से लेपित होने तक धीरे से टॉस करें । ढककर चिकन को 2 घंटे तक फ्रिज में मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
दहीदही
4
चिकन के टुकड़ों को मांस के अंदर और बाहर, टुकड़े के बीच में कटार पर काम करने वाले भीगे हुए कटार पर थ्रेड करें, ताकि यह ग्रिलिंग के दौरान जगह पर रहे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
मध्यम गर्मी पर एक ग्रिल पैन रखें और मांस को चिपकने से रोकने के लिए इसे तेल से ब्रश करें । चिकन सैट को हर तरफ 3 से 5 मिनट तक ग्रिल करें, जब तक कि अच्छी तरह से तला हुआ और पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
6
लेटस के पत्तों और सीताफल के साथ पंक्तिबद्ध थाली पर सैट परोसें; किनारे पर मूंगफली की चटनी का एक छोटा कटोरा के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में मूंगफली का मक्खन, सोया सॉस, लाल मिर्च का पेस्ट, ब्राउन शुगर और नींबू का रस मिलाएं । गठबंधन करने के लिए प्यूरी । जबकि मोटर चल रही है, सॉस को पतला करने के लिए गर्म पानी में बूंदा बांदी करें, आपको इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
नीबू का रसनीबू का रस
सोया सॉससोया सॉस
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
8
सॉस को एक अच्छे सर्विंग बाउल में डालें और कटी हुई मूंगफली से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
के साथ परोसें चिकन satay.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

1छोड़ दोमक्खन सलादमक्खन सलाद2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च का पेस्ट, जैसे संबललाल मिर्च का पेस्ट, जैसे संबल11टीएसपी सूखा अजवायनसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)1छोड़ दोताजा धनियाताजा धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक2नीबू, juicedनीबू, juiced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई मूंगफली, गार्निश के लिएकटी हुई मूंगफली, गार्निश के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा दहीसादा दही680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुएत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकना मूंगफली का मक्खनचिकना मूंगफली का मक्खन20झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल, grilling के लिएवनस्पति तेल, grilling के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी20लकड़ी के कटार, पानी में भिगो 30 मिनटलकड़ी के कटार, पानी में भिगो 30 मिनट
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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