मूंगफली की चटनी के साथ टोफू और ब्रोकली

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? मूंगफली की चटनी के साथ टोफू और ब्रोकली एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 452 कैलोरी. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इमली, टोफू, साइडर सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टोफू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टोफू चीज़केक एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 34 लोग प्रभावित हुए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ ब्रोकोली और टोफू, ब्रोकोली और मूंगफली की चटनी के साथ चावल पर सोया-मिरिन टोफू, तथा टोफू, ब्रोकोली और गाजर के साथ मूंगफली नूडल लंचबॉक्स.