मूंगफली की चटनी के साथ त्वरित मसालेदार चिकन
मूंगफली की चटनी के साथ त्वरित मसालेदार चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 295 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.48 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मलाईदार मूंगफली का मक्खन, नमक, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट, मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ थाई चिकन, तथा मसालेदार मूंगफली का मक्खन सॉस के साथ चिकन.
निर्देश
टमाटर को सूखा, रस को आरक्षित करना । मेटल ब्लेड वाले फूड प्रोसेसर बाउल में आरक्षित जूस, पीनट बटर, सीताफल के पत्ते, लहसुन, नमक और काली मिर्च के गुच्छे रखें । कवर; मिश्रण को शुद्ध होने तक ऑन-एंड-ऑफ दालों के साथ प्रक्रिया करें ।
मध्यम कटोरे में, जीरा और दालचीनी मिलाएं ।
चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
कड़ाही में चिकन डालें; 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि चिकन हल्का सुनहरा भूरा न हो जाए । टमाटर और मूंगफली का मक्खन मिश्रण में हिलाओ ।
उबालने के लिए गरम करें । कम करने के लिए गर्मी कम; स्वाद मिश्रण करने के लिए खुला 5 मिनट उबाल ।