मूंगफली का मक्खन और शहद ग्रेनोला बार्स
मूंगफली का मक्खन और शहद ग्रेनोला बार लगभग आवश्यक है 55 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नाश्ता है 270 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । 1700 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और पुराने जमाने के ओटमील ओट्स, दालचीनी, क्रीमी पीनट बटर और कुछ अन्य चीजों को आज ही बनाएं । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पीनट बटर हनी नो बेक ग्रेनोला बार्स, पीनट बटर हनी नो बेक ग्रेनोला बार्स, तथा सेब, मूंगफली + शहद क्विनोआ ग्रेनोला बार्स.
निर्देश
चर्मपत्र कागज के साथ एक 9 एक्स 13 बेकिंग पैन को लाइन करें, ताकि चर्मपत्र कागज पैन के किनारों पर फैले । ओवन में रैक को मध्य स्थिति में सेट करें । ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
1/2 कप ओटमील ओट्स लें और उन्हें फूड प्रोसेसर में बारीक पीस लें ।
इन पिसे हुए ओट्स को बचे हुए ओटमील और दालचीनी के साथ एक बाउल में रखें और मिलाने तक हिलाएं । (यदि आपके पास फूड प्रोसेसर नहीं है तो आप इस चरण को छोड़ सकते हैं । बस जई की पूरी मात्रा के साथ नुस्खा के साथ आगे बढ़ें । )
या तो स्टैंड मिक्सर के साथ या व्हिस्क के साथ हाथ से, अंडे की सफेदी को झाग आने तक फेंटें । शहद में मारो। पीनट बटर में फेंटें।
जई दालचीनी मिश्रण जोड़ें।
सब कुछ पर पिघला हुआ मक्खन डालो और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हलचल करें । किशमिश में हिलाओ।
चर्मपत्र कागज-पंक्तिबद्ध बेकिंग डिश के तल पर मिश्रण को एक समान परत में फैलाएं ।
ओवन में रखें और ऊपर से अच्छी तरह ब्राउन होने तक 25 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और 5 मिनट तक ठंडा होने दें । 12-16 बार में काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें । ओवन पर लौटें, गर्मी को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें और 15 मिनट के लिए सेंकना करें ।
ओवन से ठंडा होने के लिए निकालें ।
खाने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें । सलाखों के सेट होने के लिए कूलिंग महत्वपूर्ण है, अन्यथा, वे थोड़े बहुत टेढ़े हो सकते हैं ।