मूंगफली का मक्खन और शहद ग्रेनोला बार्स

मूंगफली का मक्खन और शहद ग्रेनोला बार्स
मूंगफली का मक्खन और शहद ग्रेनोला बार लगभग आवश्यक है 55 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नाश्ता है 270 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । 1700 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और पुराने जमाने के ओटमील ओट्स, दालचीनी, क्रीमी पीनट बटर और कुछ अन्य चीजों को आज ही बनाएं । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पीनट बटर हनी नो बेक ग्रेनोला बार्स, पीनट बटर हनी नो बेक ग्रेनोला बार्स, तथा सेब, मूंगफली + शहद क्विनोआ ग्रेनोला बार्स.

निर्देश

1
चर्मपत्र कागज के साथ एक 9 एक्स 13 बेकिंग पैन को लाइन करें, ताकि चर्मपत्र कागज पैन के किनारों पर फैले । ओवन में रैक को मध्य स्थिति में सेट करें । ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्सडार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्स
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
1/2 कप ओटमील ओट्स लें और उन्हें फूड प्रोसेसर में बारीक पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
इन पिसे हुए ओट्स को बचे हुए ओटमील और दालचीनी के साथ एक बाउल में रखें और मिलाने तक हिलाएं । (यदि आपके पास फूड प्रोसेसर नहीं है तो आप इस चरण को छोड़ सकते हैं । बस जई की पूरी मात्रा के साथ नुस्खा के साथ आगे बढ़ें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
या तो स्टैंड मिक्सर के साथ या व्हिस्क के साथ हाथ से, अंडे की सफेदी को झाग आने तक फेंटें । शहद में मारो। पीनट बटर में फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिसी हुई दालचीनी, ताज़ा कसा हुआ जायफल, और पिसी हुई लौंग, मिश्रितपिसी हुई दालचीनी, ताज़ा कसा हुआ जायफल, और पिसी हुई लौंग, मिश्रित
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
जई दालचीनी मिश्रण जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
6
सब कुछ पर पिघला हुआ मक्खन डालो और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हलचल करें । किशमिश में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
7
चर्मपत्र कागज-पंक्तिबद्ध बेकिंग डिश के तल पर मिश्रण को एक समान परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्सडार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्स
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
8
ओवन में रखें और ऊपर से अच्छी तरह ब्राउन होने तक 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
ओवन से निकालें और 5 मिनट तक ठंडा होने दें । 12-16 बार में काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें । ओवन पर लौटें, गर्मी को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें और 15 मिनट के लिए सेंकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
10
ओवन से ठंडा होने के लिए निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
खाने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें । सलाखों के सेट होने के लिए कूलिंग महत्वपूर्ण है, अन्यथा, वे थोड़े बहुत टेढ़े हो सकते हैं ।

सामग्री

1अंडा सफेदअंडा सफेद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमलाईदार मूंगफली का मक्खन (यदि आप चाहें तो चंकी का उपयोग कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक कुरकुरे बार होंगे)मलाईदार मूंगफली का मक्खन (यदि आप चाहें तो चंकी का उपयोग कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक कुरकुरे बार होंगे)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुराने जमाने के ओटमील ओट्स (इंस्टेंट या स्टील कट का इस्तेमाल न करें)पुराने जमाने के ओटमील ओट्स (इंस्टेंट या स्टील कट का इस्तेमाल न करें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 छड़ी) मक्खन, पिघला हुआ(1 छड़ी) मक्खन, पिघला हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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