मूंगफली का मक्खन क्रैनबेरी गो-बार्स
मूंगफली का मक्खन क्रैनबेरी गो-बार्स सिर्फ मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 210 कैलोरी. यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 39 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ओट ब्रान, क्रैनबेरी, अंडा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रैनबेरी-चॉकलेट पीनट बटर बार्स, मूंगफली का मक्खन, क्रैनबेरी और चॉकलेट ग्रेनोला बार, तथा रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ पीनट बटर कुकी बार्स.
निर्देश
लाइन ए 9-बाय 13-इन । प्लास्टिक रैप के साथ पैन, 9-इन पर एक ओवरहैंग छोड़कर । पक्षों, और खाना पकाने के साथ कोट-तेल स्प्रे । एक बड़े कटोरे में, जई, जई का चोकर, सन बीज, आटा, बेकिंग पाउडर, नमक, मूंगफली, क्रैनबेरी, और अंजीर को अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
एक स्टैंड मिक्सर के कटोरे में, पीनट बटर, दूध, अंडा, शहद, लेमन जेस्ट और नींबू के रस को अच्छी तरह मिश्रित होने तक एक साथ फेंटें ।
मूंगफली के मक्खन के मिश्रण में आटा मिश्रण जोड़ें और पूरी तरह से मिश्रित होने तक हरा दें । पैन में आटा खुरचें और, गीली उंगलियों या एक रबर स्पैटुला के साथ, पैन को पूरी तरह से और समान रूप से भरने के लिए थपथपाएं (आटा चिपचिपा है, इसलिए आपको अपने हाथों को कुछ बार धोने की आवश्यकता हो सकती है) । फर्म तक आटा ठंडा करें, लगभग 30 मिनट ।
इस बीच, पहले से गरम ओवन 30
एक काम की सतह पर पैन को उल्टा करें, पैन को उठाएं, और प्लास्टिक को छील लें । एक बेंच खुरचनी या चाकू का उपयोग करके, बीच से सीधे लंबाई में कटौती करें, फिर 16 बार बनाने के लिए क्रॉसवर्ड करें, प्रत्येक 1 1/2 इंच । चौड़ा।
सलाखों को लगभग 1 इंच रखें। चर्मपत्र के साथ पंक्तिबद्ध एक बेकिंग शीट के अलावा ।
सलाखों को हल्का ब्राउन होने तक और छूने के लिए कुछ सख्त होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
आगे बनाओ: 2 सप्ताह तक एयरटाइट स्टोर करें या फ्रीज करें ।