मूंगफली का मक्खन, केला, और शहद सैंडविच
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 453 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास एगेव अमृत, सूरजमुखी के बीज का मक्खन, अदरक पाउडर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यह नुस्खा 1724 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो दालचीनी की रोटी पर मूंगफली का मक्खन, केले और शहद सैंडविच, चॉकलेट पीनट बटर सॉस के साथ पीनट बटर और बनाना सैंडविच, तथा मूंगफली का मक्खन, शहद, और अरुगुला सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटिंग बोर्ड पर समृद्ध सफेद ब्रेड के दो स्लाइस बिछाएं ।
पीनट बटर के साथ ब्रेड के दोनों स्लाइस फैलाएं । एक तरफ सेट करें । कटा हुआ केले के साथ एक टुकड़ा और शीर्ष लें, फिर शहद के साथ बूंदा बांदी करें ।
ब्रेड के आरक्षित स्लाइस को ऊपर रखें ।
कमरे के तापमान मक्खन के साथ सैंडविच के ऊपर और नीचे ब्रश करें । यदि आप एक इलेक्ट्रिक सैंडविच मेकर या पाणिनी प्रेस के मालिक हैं, तो सैंडविच को 2 1/2 से 3 1/2 मिनट के लिए अंदर रखें । यदि आपके पास सैंडविच प्रेस नहीं है, तो अपने स्टोव के ऊपर एक सॉस पैन में सैंडविच रखें, मध्यम गर्मी पर सेट करें; और प्रत्येक तरफ 3-1/2 से 4-1/2 मिनट तक पकाएं । खाना बनाते समय, दालचीनी और चीनी को छोटे कटोरे में मिलाएं ।
सैंडविच निकालें और अभी भी गर्म होने पर, दालचीनी और चीनी के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें ।
आधा काटें और गर्म होने पर परोसें ।
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक एक कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
पीनट बटर को एक एयरटाइट कंटेनर में रखें और 6 से 8 सप्ताह के लिए फ्रिज में स्टोर करें (यदि आप इसे इतने लंबे समय तक खाने से रोक सकते हैं!).