मूंगफली-क्रस्टेड तिलपिया फ्रिज़ल्ड अदरक और स्कैलियन के साथ

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मूंगफली-क्रस्टेड तिलपिया को फ्रिज़ल्ड अदरक और स्कैलियन के साथ आज़माएं । के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 703 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। इस रेसिपी से 122 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास काली मिर्च, अनुभवी चावल का सिरका, मूंगफली, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्रिज़ल्ड अदरक के साथ लाल पका हुआ सूअर का मांस, फ्रिज़ल्ड मिंट और अदरक के साथ स्टफ्ड फ्लाउंडर, तथा अदरक-मूंगफली चावल के साथ तिल-क्रस्टेड टूना.