मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट

मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट
मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन साटे एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 376 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में अदरक, ब्राउन शुगर, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जिंजरब्रेड कुकी काटने (लस मुक्त नुस्खा*) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली की सूई की चटनी के साथ साटे चिकन, मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट, तथा मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े कटोरे में, 1/2 कप नारियल का दूध, 1 लौंग लहसुन, 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर, 1 चम्मच अदरक, करी पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नारियल का दूधनारियल का दूध
करी पाउडरकरी पाउडर
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
अदरकअदरक
लहसुनलहसुन
लौंगलौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए हलचल । कवर; कभी-कभी हिलाते हुए, मैरीनेट करने के लिए कम से कम 1 घंटे का रेफ्रिजरेट करें । इस बीच, जलने से बचाने के लिए उपयोग करने से कम से कम 30 मिनट पहले कटार को पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर वनस्पति तेल गरम करें । प्याज को तेल में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, नरम होने तक बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
2 लौंग लहसुन और 2 चम्मच अदरक जोड़ेंजड़। लगातार हिलाते हुए 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
अदरकअदरक
5
सीलेंट्रो को छोड़कर शेष सॉस सामग्री जोड़ें । सॉस को चिकना और अच्छी तरह से गर्म होने तक हिलाएं, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सॉससॉस
6
गर्मी से निकालें; सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
7
सूई के लिए छोटे कटोरे में डालो; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
चिकन को मैरिनेड से निकालें; कटोरे में किसी भी शेष अचार को त्यागें । कटार पर थ्रेड चिकन स्ट्रिप्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटोराकटोरा
10
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर कटार रखें । कवर ग्रिल; 8 से 10 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
11
चिकन को लाइम वेजेज और डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
लाइम वेजलाइम वेज
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

8थोड़ी सी कटी हुई तोरीबांस की कटारबांस की कटार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर1कसा हुआ परमेसन चीज़पैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद नारियल का दूध (नारियल की मलाई नहीं)डिब्बाबंद नारियल का दूध (नारियल की मलाई नहीं)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ gingerrootकसा हुआ gingerroot2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ gingerrootकसा हुआ gingerroot3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस8थोड़ी सी कटी हुई तोरीयदि वांछित है, तो लाइम वेजेजयदि वांछित है, तो लाइम वेजेज1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1कसा हुआ परमेसन चीज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार907हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के स्ट्रिप्स में कटे हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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