मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन साटे एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 376 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में अदरक, ब्राउन शुगर, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जिंजरब्रेड कुकी काटने (लस मुक्त नुस्खा*) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली की सूई की चटनी के साथ साटे चिकन, मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट, तथा मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े कटोरे में, 1/2 कप नारियल का दूध, 1 लौंग लहसुन, 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर, 1 चम्मच अदरक, करी पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नारियल का दूध
करी पाउडर
ब्राउन शुगर
अदरक
लहसुन
लौंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए हलचल । कवर; कभी-कभी हिलाते हुए, मैरीनेट करने के लिए कम से कम 1 घंटे का रेफ्रिजरेट करें । इस बीच, जलने से बचाने के लिए उपयोग करने से कम से कम 30 मिनट पहले कटार को पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर वनस्पति तेल गरम करें । प्याज को तेल में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, नरम होने तक बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
2 लौंग लहसुन और 2 चम्मच अदरक जोड़ेंजड़। लगातार हिलाते हुए 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
अदरक
5
सीलेंट्रो को छोड़कर शेष सॉस सामग्री जोड़ें । सॉस को चिकना और अच्छी तरह से गर्म होने तक हिलाएं, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
सॉस
6
गर्मी से निकालें; सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
7
सूई के लिए छोटे कटोरे में डालो; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
9
चिकन को मैरिनेड से निकालें; कटोरे में किसी भी शेष अचार को त्यागें । कटार पर थ्रेड चिकन स्ट्रिप्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएं
मारिनडे
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटोरा
10
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर कटार रखें । कवर ग्रिल; 8 से 10 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।