मूंगफली नूडल्स

मूंगफली नूडल्स
मूंगफली नूडल्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 280 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, स्नो मटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 24 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बोक चॉय के साथ हॉट-एंड-खट्टा मूंगफली नूडल्स, झींगा के साथ मूंगफली सोमेन नूडल्स, तथा मूंगफली डुबकी.

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
2
बीन स्प्राउट्स जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
3
नाली।
4
इस बीच, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मशरूम जोड़ें; 3 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
6
बर्फ मटर और गाजर जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
गाजरगाजर
7
अदरक जोड़ें; 15 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
8
हरा प्याज और मूंगफली डालें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मूंगफलीमूंगफली
9
सब्जियों को पैन से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पैन में सब्जी शोरबा और सोया सॉस जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । मूंगफली की चटनी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
सोया सॉससोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
पास्ता मिश्रण और सब्जी मिश्रण जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
12
तुरंत परोसें।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिरछे कट गाजरतिरछे कट गाजर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा बीन स्प्राउट्सताजा बीन स्प्राउट्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमूंगफली की चटनी (जैसे कि त्सांग का घर)मूंगफली की चटनी (जैसे कि त्सांग का घर)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली, बारीक कटी हुईमूंगफली, बारीक कटी हुई921 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज पतले कटा हुआ शीटकेक मशरूम (लगभग 1 1/2 कप)पैकेज पतले कटा हुआ शीटकेक मशरूम (लगभग 1 1/2 कप)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बर्फ मटर, छंटनी कीबर्फ मटर, छंटनी की791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ गेहूं स्पेगेटीबिना पका हुआ गेहूं स्पेगेटी
कठिनाईमध्यम
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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