मूंगफली नूडल्स
मूंगफली नूडल्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 280 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, स्नो मटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 24 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बोक चॉय के साथ हॉट-एंड-खट्टा मूंगफली नूडल्स, झींगा के साथ मूंगफली सोमेन नूडल्स, तथा मूंगफली डुबकी.
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
बीन स्प्राउट्स जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
इस बीच, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मशरूम जोड़ें; 3 मिनट भूनें।
बर्फ मटर और गाजर जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
अदरक जोड़ें; 15 सेकंड भूनें ।
हरा प्याज और मूंगफली डालें; 1 मिनट भूनें ।
सब्जियों को पैन से निकालें ।
पैन में सब्जी शोरबा और सोया सॉस जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । मूंगफली की चटनी में हिलाओ।
पास्ता मिश्रण और सब्जी मिश्रण जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।