मूंगफली नूडल्स

मूंगफली नूडल्स
मूंगफली नूडल्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 280 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, स्नो मटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 24 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बोक चॉय के साथ हॉट-एंड-खट्टा मूंगफली नूडल्स, झींगा के साथ मूंगफली सोमेन नूडल्स, तथा मूंगफली डुबकी.

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
2
बीन स्प्राउट्स जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
3
नाली।
4
इस बीच, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मशरूम जोड़ें; 3 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
6
बर्फ मटर और गाजर जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
गाजरगाजर
7
अदरक जोड़ें; 15 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
8
हरा प्याज और मूंगफली डालें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मूंगफलीमूंगफली
9
सब्जियों को पैन से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पैन में सब्जी शोरबा और सोया सॉस जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । मूंगफली की चटनी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
सोया सॉससोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
पास्ता मिश्रण और सब्जी मिश्रण जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
12
तुरंत परोसें।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतिरछे कट गाजरतिरछे कट गाजर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा बीन स्प्राउट्सताजा बीन स्प्राउट्स11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज3(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)मूंगफली की चटनी (जैसे कि त्सांग का घर)मूंगफली की चटनी (जैसे कि त्सांग का घर)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूंगफली, बारीक कटी हुईमूंगफली, बारीक कटी हुई92मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज पतले कटा हुआ शीटकेक मशरूम (लगभग 1 1/2 कप)पैकेज पतले कटा हुआ शीटकेक मशरूम (लगभग 1 1/2 कप)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बर्फ मटर, छंटनी कीबर्फ मटर, छंटनी की796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना पका हुआ गेहूं स्पेगेटीबिना पका हुआ गेहूं स्पेगेटी
कठिनाईमध्यम
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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