मोजिटो तिलापिया टैको काटता है

मोजिटो तिलापिया टैको काटता है
मोजिटो तिलापिया टैको काटने एक है डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1339 कैलोरी, 109 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 12.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास तिलापिया फ़िले हैं, तो टॉर्टिला चिप्स में चम्मच से तिलापिया मिक्स डालें । गार्निश, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल के दूध का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो नारियल मोजिटो ऊर्जा काटने (शाकाहारी और पालेओ), मछली टैको काटता है, तथा झींगा टैको काटता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
तिलापिया पकाने से 30 मिनट पहले, टॉर्टिला को त्रिकोण में काट लें, जैतून का तेल छिड़कें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें,और बेकिंग शीट पर लेट जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
TilapiaTilapia
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
375 पर 15-20 मिनट के लिए बेक करें, बारीकी से देखें और आधे रास्ते में फ़्लिप करें । आप या तो तिलापिया (400 डिग्री के बारे में 15-18 मिनट के लिए बेक कर सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि फ़िले कितने मोटे हैं) या इसे पैन-फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TilapiaTilapia
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही गरम करें और जैतून के तेल से स्प्रे करें । तिलपिया को लगभग 3-4 मिनट प्रति साइड पकाएं । एक बार मछली पक जाने के बाद, इसे कांटे से फ्लेक करें और कटे हुए प्याज़, कटा हुआ एवोकैडो, बचा हुआ लाइम जेस्ट, सीताफल और/या पुदीना मिलाएं । मुझे संयोजन या सीताफल और पुदीना बहुत पसंद था, लेकिन मैं इसका एक पूरा कटोरा बनाने से पहले इसे आजमाने का सुझाव दूंगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
TilapiaTilapia
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
टॉर्टिला चिप्स में कुछ चम्मच तिलापिया मिक्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
TilapiaTilapia
6
खट्टा क्रीम या ग्रीक योगर्ट और सालसा से गार्निश करें verde.No डर। मैं कल आपके अवकाश वजन बढ़ाने में योगदान करने के लिए वापस आऊंगा । तीस मौसम!में प्रकाशित किया गया था व्यंजनों, समुद्री भोजन88 टिप्पणियाँ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्देकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

1एवोकैडो, कटा हुआएवोकैडो, कटा हुआ2झींगा और शिरायुक्तमैं भाग्यशाली था कि मुझे अपनी किराने की दुकान में एक प्यारा एवोकैडो मिला, भले ही मुझे इसके लिए अपना पहला अजन्मा बच्चा बेचना पड़ा । मैं इसके बिना यह नुस्खा नहीं बना सकामैं भाग्यशाली था कि मुझे अपनी किराने की दुकान में एक प्यारा एवोकैडो मिला, भले ही मुझे इसके लिए अपना पहला अजन्मा बच्चा बेचना पड़ा । मैं इसके बिना यह नुस्खा नहीं बना सका2झींगा और शिरायुक्तकोई डर नहीं । मैं कल आपके अवकाश वजन बढ़ाने में योगदान करने के लिए वापस आऊंगा । 'तीस मौसमकोई डर नहीं । मैं कल आपके अवकाश वजन बढ़ाने में योगदान करने के लिए वापस आऊंगा । 'तीस मौसम2झींगा और शिरायुक्तलेकिन यह कोई बड़ी बात नहीं है । अगर मैं वास्तव में उसे अपमानित करना चाहता था, तो मैं उसके हन्ना मोंटाना जुनून का उल्लेख करूंगा । जो अतिरंजित भी नहीं है । यह काफी अजीब हैलेकिन यह कोई बड़ी बात नहीं है । अगर मैं वास्तव में उसे अपमानित करना चाहता था, तो मैं उसके हन्ना मोंटाना जुनून का उल्लेख करूंगा । जो अतिरंजित भी नहीं है । यह काफी अजीब है2झींगा और शिरायुक्तछिड़का हुआ स्ट्रॉबेरी नारियल का दूध स्कोनछिड़का हुआ स्ट्रॉबेरी नारियल का दूध स्कोन2झींगा और शिरायुक्तएवोकैडो केकड़ा क्रोस्टिनीएवोकैडो केकड़ा क्रोस्टिनी12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ पुदीना और/या 2 बड़े चम्मच कटा हुआ सीताफलकटा हुआ पुदीना और/या 2 बड़े चम्मच कटा हुआ सीताफल2झींगा और शिरायुक्तकभी असफल पाई क्रस्ट की कहानी। भाग एककभी असफल पाई क्रस्ट की कहानी। भाग एक2झींगा और शिरायुक्तरम को तोड़ दोरम को तोड़ दो2झींगा और शिरायुक्तमैं आमतौर पर रम के बारे में किसी भी समझाने की जरूरत नहीं दोपहर के भोजन के आते हैंमैं आमतौर पर रम के बारे में किसी भी समझाने की जरूरत नहीं दोपहर के भोजन के आते हैं23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएखट्टे शहदखट्टे शहद2झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1शलोट, कटा हुआशलोट, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक2झींगा और शिरायुक्तटकीला शॉट्स बाहर तोड़टकीला शॉट्स बाहर तोड़2झींगा और शिरायुक्तएक तस्वीर एक हजार शब्द कहती हैएक तस्वीर एक हजार शब्द कहती है2झींगा और शिरायुक्तमोजिटो तिलापिया टैको काटता हैमोजिटो तिलापिया टैको काटता है2झींगा और शिरायुक्तमोजिटो तिलापियामोजिटो तिलापिया2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2-3 तिलापिया फाइलेट्स (लगभग2-3 तिलापिया फाइलेट्स (लगभग3टॉर्टिला चिप्स में चम्मच तिलापिया मिक्स डालें । खट्टा क्रीम या ग्रीक योगर्ट और सालसा वर्डे से गार्निश करेंटॉर्टिला चिप्स में चम्मच तिलापिया मिक्स डालें । खट्टा क्रीम या ग्रीक योगर्ट और सालसा वर्डे से गार्निश करें24-इंच4 इंच (या आकार में छोटा) साबुत गेहूं टॉर्टिला4 इंच (या आकार में छोटा) साबुत गेहूं टॉर्टिला2झींगा और शिरायुक्तजो कुछ भी जो कुछ भी "काटने" में आता है वह खाने में ज्यादा मजेदार होता है20108810 दिसंबर को जेसिका द्वारा10 दिसंबर को जेसिका द्वारा88टिप्पणियाँटिप्पणियाँ2झींगा और शिरायुक्तक्या आप नहीं चाहते…क्या आप नहीं चाहते…2झींगा और शिरायुक्तमिस्टर हाउ स्वीट और मैं मोजिटोस के बहुत बड़े प्रशंसक हैं । और हाँ, मिस्टर हाउ स्वीट अपनी मर्दानगी का त्याग करने और उसे स्वीकार करने के लिए तैयार है । भले ही वह नहीं जानता था कि मैं पूरे इंटरनेट पर इसकी घोषणा करने की योजना बना रहा थामिस्टर हाउ स्वीट और मैं मोजिटोस के बहुत बड़े प्रशंसक हैं । और हाँ, मिस्टर हाउ स्वीट अपनी मर्दानगी का त्याग करने और उसे स्वीकार करने के लिए तैयार है । भले ही वह नहीं जानता था कि मैं पूरे इंटरनेट पर इसकी घोषणा करने की योजना बना रहा था2झींगा और शिरायुक्तठीक है, मैंने झूठ बोला । टकीला को मत तोड़ोठीक है, मैंने झूठ बोला । टकीला को मत तोड़ो2झींगा और शिरायुक्तपोस्ट नेविगेशनपोस्ट नेविगेशन2झींगा और शिरायुक्तमें प्रकाशित किया गया था व्यंजनों, समुद्री भोजनमें प्रकाशित किया गया था व्यंजनों, समुद्री भोजन2झींगा और शिरायुक्तआपको यह भी पसंद आ सकता हैआपको यह भी पसंद आ सकता है

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रब्बल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
भीड़ Pinot Gris
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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