मोजिटो तिलापिया टैको काटने एक है डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1339 कैलोरी, 109 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 12.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास तिलापिया फ़िले हैं, तो टॉर्टिला चिप्स में चम्मच से तिलापिया मिक्स डालें । गार्निश, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल के दूध का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो नारियल मोजिटो ऊर्जा काटने (शाकाहारी और पालेओ), मछली टैको काटता है, तथा झींगा टैको काटता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
तिलापिया पकाने से 30 मिनट पहले, टॉर्टिला को त्रिकोण में काट लें, जैतून का तेल छिड़कें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें,और बेकिंग शीट पर लेट जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
Tilapia
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
3
375 पर 15-20 मिनट के लिए बेक करें, बारीकी से देखें और आधे रास्ते में फ़्लिप करें । आप या तो तिलापिया (400 डिग्री के बारे में 15-18 मिनट के लिए बेक कर सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि फ़िले कितने मोटे हैं) या इसे पैन-फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही गरम करें और जैतून के तेल से स्प्रे करें । तिलपिया को लगभग 3-4 मिनट प्रति साइड पकाएं । एक बार मछली पक जाने के बाद, इसे कांटे से फ्लेक करें और कटे हुए प्याज़, कटा हुआ एवोकैडो, बचा हुआ लाइम जेस्ट, सीताफल और/या पुदीना मिलाएं । मुझे संयोजन या सीताफल और पुदीना बहुत पसंद था, लेकिन मैं इसका एक पूरा कटोरा बनाने से पहले इसे आजमाने का सुझाव दूंगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
टॉर्टिला चिप्स में कुछ चम्मच तिलापिया मिक्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
Tilapia
6
खट्टा क्रीम या ग्रीक योगर्ट और सालसा से गार्निश करें verde.No डर। मैं कल आपके अवकाश वजन बढ़ाने में योगदान करने के लिए वापस आऊंगा । तीस मौसम!में प्रकाशित किया गया था व्यंजनों, समुद्री भोजन88 टिप्पणियाँ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक योगर्ट
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रब्बल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।