मिंट-ऑरेंज स्क्वैश
मिंट-ऑरेंज स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 76 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बटरनट स्क्वैश, कोषेर नमक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मिंट-ऑरेंज स्क्वैश, तुलसी और पुदीना स्क्वैश नूडल्स, तथा तुलसी और पुदीना स्क्वैश नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक स्क्वैश वेज को लगभग 1 चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें, फिर उपयोग करने पर लगभग 1/4 चम्मच नमक और एक चुटकी लाल मिर्च छिड़कें ।
स्क्वैश क्वार्टर को बेकिंग शीट स्किन-साइड डाउन पर रखें । (वैकल्पिक रूप से, टर्की के साथ रैक पर व्यवस्थित करें । ) ओवन में टर्की के अंतिम 45 मिनट के दौरान भूनें । स्क्वैश तब किया जाता है जब यह कांटा-निविदा होता है । इस बीच, ज़ेस्ट (नारंगी त्वचा, सफेद पिथ नहीं) को पीस लें और संतरे से रस निचोड़ें ।
ओवन से स्क्वैश निकालें और तुरंत पुदीना, संतरे का रस और ज़ेस्ट छिड़कें ।
इसे नकली करने के लिए । ..और 35 मिनट बचाएं
लेबल निर्देशों के अनुसार तीन 12-औंस पैकेज जमे हुए शीतकालीन स्क्वैश तैयार करें । एक लकड़ी के चम्मच के साथ, 1 नारंगी, 3 बड़े चम्मच मक्खन, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते, 1 बड़ा चम्मच चीनी, 1 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच लाल मिर्च (वैकल्पिक) के कसा हुआ ज़ेस्ट में हराया ।