मोटी, चबाने वाली ग्रेनोला बार
मोटी, चबाने वाली ग्रेनोला बार एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 47 ग्राम प्रोटीन, 141 ग्राम वसा, और कुल का 1992 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $3.94 खर्च करता है । स्माइटन किचन की इस रेसिपी में 2677 पंखे हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. जई का आटा, दानेदार चीनी, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मोटी और चबाने वाली ग्रेनोला ब्रेकफास्ट बार, मोटी और चबाने वाली ग्रेनोला ब्रेकफास्ट बार, तथा मोटी और चबाने वाली चॉकलेट चिप बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![पिघला हुआ मक्खन]()
पिघला हुआ मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![शहद, मेपल सिरप या कॉर्न सिरप]()
शहद, मेपल सिरप या कॉर्न सिरप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![लाइट कॉर्न सिरप (ऊपर नोट देखें)]()
लाइट कॉर्न सिरप (ऊपर नोट देखें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![दानेदार चीनी (सबसे अधिक खरीदी गई सलाखों के समान मिठास के लिए अधिक उपयोग करें; हल्के मीठे बार के लिए कम उपयोग करें)]()
दानेदार चीनी (सबसे अधिक खरीदी गई सलाखों के समान मिठास के लिए अधिक उपयोग करें; हल्के मीठे बार के लिए कम उपयोग करें)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन दालचीनी]()
जमीन दालचीनी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मूंगफली का मक्खन या एक और अखरोट का मक्खन (मैंने बादाम का मक्खन इस्तेमाल किया) (वैकल्पिक)]()
मूंगफली का मक्खन या एक और अखरोट का मक्खन (मैंने बादाम का मक्खन इस्तेमाल किया) (वैकल्पिक)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखे मेवे और मेवे (कुल 10 से 15 औंस)]()
सूखे मेवे और मेवे (कुल 10 से 15 औंस)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जई का आटा (या 1/3 कप जई, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में बारीक जमीन तक संसाधित)]()
जई का आटा (या 1/3 कप जई, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में बारीक जमीन तक संसाधित)3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्विक रोल्ड ओट्स (यदि ग्लूटेन-मुक्त है, तो ग्लूटेन-मुक्त ओट्स का उपयोग करना सुनिश्चित करें)]()
क्विक रोल्ड ओट्स (यदि ग्लूटेन-मुक्त है, तो ग्लूटेन-मुक्त ओट्स का उपयोग करना सुनिश्चित करें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![वेनिला अर्क (वैकल्पिक, अर्थात् क्योंकि मुझे विश्वास नहीं था कि स्वाद के माध्यम से आया था)]()
वेनिला अर्क (वैकल्पिक, अर्थात् क्योंकि मुझे विश्वास नहीं था कि स्वाद के माध्यम से आया था)12 चम्मच लहसुन पाउडर![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
पिघला हुआ मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
शहद, मेपल सिरप या कॉर्न सिरप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलाइट कॉर्न सिरप (ऊपर नोट देखें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
दानेदार चीनी (सबसे अधिक खरीदी गई सलाखों के समान मिठास के लिए अधिक उपयोग करें; हल्के मीठे बार के लिए कम उपयोग करें)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन दालचीनी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मूंगफली का मक्खन या एक और अखरोट का मक्खन (मैंने बादाम का मक्खन इस्तेमाल किया) (वैकल्पिक)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखे मेवे और मेवे (कुल 10 से 15 औंस)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जई का आटा (या 1/3 कप जई, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में बारीक जमीन तक संसाधित)3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्विक रोल्ड ओट्स (यदि ग्लूटेन-मुक्त है, तो ग्लूटेन-मुक्त ओट्स का उपयोग करना सुनिश्चित करें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(या तो या नियमित)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
वेनिला अर्क (वैकल्पिक, अर्थात् क्योंकि मुझे विश्वास नहीं था कि स्वाद के माध्यम से आया था)12 चम्मच लहसुन पाउडर
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटाकठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर44
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