मोंटेरी जैक पनीर के साथ तोरी सूफले
मोंटेरे जैक पनीर के साथ तोरी सूफले की आवश्यकता होती है 2 घंटे शुरू से अंत तक । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 65 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 165 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन काली मिर्च, मक्खन, तोरी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 28 का इतना भयानक स्पूनाक स्कोर नहीं%. कोशिश करो मोंटेरी जैक पनीर सूप, मोंटेरी जैक पनीर सूप, तथा मोंटेरी जैक चीज़ सॉस, एवोकैडो स्वाद और जले हुए जलापेनोस के साथ ग्रिल्ड चिपोटल हनी-ग्लेज़ेड चिकन नाचोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तोरी और नमक को एक साथ टॉस करें और सिंक में सेट एक कोलंडर में रखें । 1 घंटे के लिए नाली की अनुमति दें, फिर तोरी से तरल निचोड़ें, और एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पिघले हुए मक्खन के साथ 1 1/2 क्वार्ट पुलाव डिश तैयार करें ।
काली मिर्च, लहसुन पाउडर और अजमोद के साथ एक कटोरे में अंडे को फेंट लें । तोरी, मोंटेरे जैक चीज़ और बेकिंग मिक्स को मिलाने तक हिलाएँ ।
तैयार पुलाव पकवान में डालो ।
बेक, खुला, पहले से गरम ओवन में सेट होने तक और ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक, 45 मिनट से 1 घंटे तक । सूफले तब किया जाता है जब केंद्र में डाला गया चाकू साफ निकलता है ।