मोंटेरी जैक पनीर के साथ तोरी सूफले

मोंटेरी जैक पनीर के साथ तोरी सूफले
मोंटेरे जैक पनीर के साथ तोरी सूफले की आवश्यकता होती है 2 घंटे शुरू से अंत तक । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 65 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 165 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन काली मिर्च, मक्खन, तोरी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 28 का इतना भयानक स्पूनाक स्कोर नहीं%. कोशिश करो मोंटेरी जैक पनीर सूप, मोंटेरी जैक पनीर सूप, तथा मोंटेरी जैक चीज़ सॉस, एवोकैडो स्वाद और जले हुए जलापेनोस के साथ ग्रिल्ड चिपोटल हनी-ग्लेज़ेड चिकन नाचोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तोरी और नमक को एक साथ टॉस करें और सिंक में सेट एक कोलंडर में रखें । 1 घंटे के लिए नाली की अनुमति दें, फिर तोरी से तरल निचोड़ें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पिघले हुए मक्खन के साथ 1 1/2 क्वार्ट पुलाव डिश तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
3
काली मिर्च, लहसुन पाउडर और अजमोद के साथ एक कटोरे में अंडे को फेंट लें । तोरी, मोंटेरे जैक चीज़ और बेकिंग मिक्स को मिलाने तक हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)
1 1/2 कप गिरार्देली® 60% कोको बिटरस्वीट चॉकलेट बेकिंग चिप्स1 1/2 कप गिरार्देली® 60% कोको बिटरस्वीट चॉकलेट बेकिंग चिप्स
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
4
तैयार पुलाव पकवान में डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
5
बेक, खुला, पहले से गरम ओवन में सेट होने तक और ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक, 45 मिनट से 1 घंटे तक । सूफले तब किया जाता है जब केंद्र में डाला गया चाकू साफ निकलता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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