मीट लोफ लघुचित्र
मीट लोफ मिनिएचर 18 सर्विंग्स के साथ एक डेयरी मुक्त रेसिपी है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 186 कैलोरी , 17 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा है । $1.27 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% पूरा करता है । 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में ग्राउंड बीफ़, ब्राउन शुगर, प्याज पाउडर और अंडे की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 42% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: मीट लोफ , मीट लोफ , और बेस्ट एवर मीट लोफ ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में केचप, ब्राउन शुगर और सरसों को मिलाएं।
टॉपिंग के लिए 1/2 कप निकालें; रद्द करना।
बचे हुए केचप मिश्रण में अंडे, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, अनाज और मसाला मिलाएं।
5 मिनट तक खड़े रहने दें. अनाज के मिश्रण के ऊपर बीफ़ को टुकड़े-टुकड़े करें और अच्छी तरह मिलाएँ।
मांस मिश्रण को 18 मफिन कप (लगभग 1/3 कप प्रत्येक) में दबाएं।
375° पर 18-20 मिनट तक बेक करें।
आरक्षित केचप मिश्रण के साथ बूंदा बांदी करें; 10 मिनट तक बेक करें या जब तक मांस गुलाबी न हो जाए और मांस थर्मामीटर 160° न पढ़ ले।
वांछित संख्या में मांस की रोटियां परोसें। बची हुई ठंडी रोटियाँ; जमाना।
फ्रीजर बैग में स्थानांतरण; 3 महीने तक सील और फ्रीज करें।
जमे हुए मांस की रोटियों का उपयोग करने के लिए: रेफ्रिजरेटर में पूरी तरह से पिघलाएँ।
रोटियों को चुपड़ी हुई बेकिंग डिश में रखें।
350° पर 30 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें, या ढककर माइक्रोवेव में 1 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक हाई पर बेक करें।