मीटबॉल के साथ स्वस्थ इतालवी स्पेगेटी सॉस
मीटबॉल के साथ स्वस्थ इतालवी स्पेगेटी सॉस आपके सॉस प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 16g वसा की, और कुल का 401 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.5 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, प्याज, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 18 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मीटबॉल के साथ स्वस्थ इतालवी स्पेगेटी सॉस, इतालवी स्पेगेटी सॉस के साथ Meatballs, तथा इतालवी स्पेगेटी 'एन' Meatballs समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में ग्राउंड बीफ, ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद, परमेसन, 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1 लौंग लहसुन और फेंटा हुआ अंडा मिलाएं ।
अच्छी तरह मिलाएं और 12 गेंदों में बनाएं । जरूरत पड़ने तक फ्रिज में स्टोर करें ।
प्याज, 5 लौंग लहसुन और जैतून के तेल को मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तब तक पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, 5 से 7 मिनट । टमाटर, नमक, चीनी, और बे पत्ती में हिलाओ । ढक्कन के साथ कवर करें, गर्मी को कम करें, और 60 मिनट के लिए उबाल लें । टमाटर का पेस्ट, 1/2 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च, तुलसी और मीटबॉल डालें । कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि मीटबॉल लगभग 30 मिनट तक पकाया न जाए ।