मीटबॉल सूप (सोपा डी अल्बोंडिगास) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.59 प्रति सेवारत. कम सोडियम चिकन शोरबा, धनिया के बीज, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा दक्षिण अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मीटबॉल सूप (Sopa डे Albondigas), मीटबॉल सूप (Sopa डे Albóndigas), तथा मीटबॉल और चावल सूप (Sopa डे Arroz con Albóndigas) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
धनिया के बीज और जीरा को एक बड़े डच ओवन में मध्यम आँच पर 1 मिनट या टोस्ट और सुगंधित होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीज
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च
2
एक मसाले या कॉफी की चक्की में टोस्टेड मसाले, लौंग और दालचीनी रखें; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे पिस्ता या अखरोट
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
वियतनामी दालचीनी चिप्स
3
एक बड़े कटोरे में 2 चम्मच दालचीनी मिश्रण, चावल, कसा हुआ प्याज, 1/2 चम्मच नमक, बीफ, अंडे का सफेद भाग और लहसुन मिलाएं; शेष दालचीनी मिश्रण को एक तरफ सेट करें । गोमांस मिश्रण को 24 (1-इंच) मीटबॉल में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
जैसे पिस्ता या अखरोट
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
4
मध्यम गर्मी पर पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में गोभी, कटा हुआ प्याज, गाजर, और अजवाइन जोड़ें; 8 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
बचा हुआ दालचीनी मिश्रण, मिर्च पाउडर और चिपोटल डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । 1/4 चम्मच नमक, शोरबा और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । उबालने के लिए गर्मी कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
काली मिर्च का तेल
जैसे पिस्ता या अखरोट
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
7
मीटबॉल जोड़ें; कवर और 15 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
8
आलू डालें; मध्यम आँच पर 20 मिनट या आलू के नरम होने तक पकाएँ, खुला रखें ।