मीटलेस " मीटबॉल
यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 69 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर चीज़, सोया सॉस, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मीटलेस मीटबॉल कैसे बनाएं, ब्लैक बीन मीटलेस मीटबॉल, तथा मारिनारा के साथ चीज़ी मीटलेस मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 एफ के लिए हीट ओवन । ग्रीस या स्प्रे 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन ।
बड़े कटोरे में, सभी अवयवों को मिलाएं । मिश्रण को 24 (1 1/2-इंच) गेंदों में आकार दें ।
20 से 25 मिनट या ब्राउन होने तक खुला बेक करें ।