मीठे आलू के साथ धीमी कुकर शाकाहारी मिर्च

मीठे आलू के साथ धीमी कुकर शाकाहारी मिर्च
मीठे आलू के साथ नुस्खा धीमी कुकर शाकाहारी मिर्च तैयार है लगभग 13 घंटे और 6 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त और शाकाहारी अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 359 कैलोरी. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 2418 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, पिसी हुई दालचीनी, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो शकरकंद और काली बीन्स के साथ धीमी कुकर टर्की क्विनोआ मिर्च, धीमी कुकर शाकाहारी मिर्च, तथा धीमी कुकर शाकाहारी क्विनोआ मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsedकाले सेम, rinsed4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गुर्दे सेम, rinsedगुर्दे सेम, rinsed7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आग भुना हुआ टमाटर dicedआग भुना हुआ टमाटर diced12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और काली मिर्चकोषेर नमक और काली मिर्च1( बैंगन)लाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तपरोसने के लिए खट्टा क्रीम, कटा हुआ स्कैलियन, कटा हुआ मूली और टॉर्टिला चिप्सपरोसने के लिए खट्टा क्रीम, कटा हुआ स्कैलियन, कटा हुआ मूली और टॉर्टिला चिप्स2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम शकरकंद (लगभग, छीलकर 1 में काट लें?2 इंच के टुकड़ेमध्यम शकरकंद (लगभग, छीलकर 1 में काट लें?2 इंच के टुकड़े2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेunsweetened कोको पाउडरunsweetened कोको पाउडर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस, 6 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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