मीठे और खट्टे कोलार्ड के साथ पेस्टो-क्रस्टेड पोर्क चॉप

मीठे और खट्टे कोलार्ड के साथ पेस्टो-क्रस्टेड पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 791 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है बहुत महंगा दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 42 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो पेस्टो सॉस के साथ आलू-क्रस्टेड पोर्क चॉप, मीठा ' एन ' खट्टा पोर्क चॉप, तथा मीठा ' एन ' खट्टा पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 2 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
12 से 15 मिनट खड़े रहने दें; नाली ।
कोट पोर्क चॉप पेस्टो के आधे के साथ; पंको में ड्रेज, धीरे से पालन करने के लिए दबाएं । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1/4 कप गर्म तेल में मध्यम आँच पर 6 से 7 मिनट तक हर तरफ या पूरा होने तक पकाएँ ।
शेष 2 बड़े चम्मच गरम करें । कड़ाही में जैतून का तेल; प्याज और लहसुन जोड़ें, और 3 से 4 मिनट या निविदा तक भूनें ।
कोलार्ड जोड़ें, और 3 से 4 मिनट या निविदा तक पकाना । सिरका और अगले 3 अवयवों को एक साथ हिलाओ; कोलार्ड में जोड़ें, और 2 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें । किशमिश और पाइन नट्स में हिलाओ ।
पोर्क चॉप्स को कोलार्ड और शेष पेस्टो के साथ परोसें ।