मीठे और खट्टे कोलार्ड के साथ पेस्टो-क्रस्टेड पोर्क चॉप

मीठे और खट्टे कोलार्ड के साथ पेस्टो-क्रस्टेड पोर्क चॉप
मीठे और खट्टे कोलार्ड के साथ पेस्टो-क्रस्टेड पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 791 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है बहुत महंगा दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 42 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो पेस्टो सॉस के साथ आलू-क्रस्टेड पोर्क चॉप, मीठा ' एन ' खट्टा पोर्क चॉप, तथा मीठा ' एन ' खट्टा पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 2 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
2
12 से 15 मिनट खड़े रहने दें; नाली ।
3
कोट पोर्क चॉप पेस्टो के आधे के साथ; पंको में ड्रेज, धीरे से पालन करने के लिए दबाएं । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1/4 कप गर्म तेल में मध्यम आँच पर 6 से 7 मिनट तक हर तरफ या पूरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शेष 2 बड़े चम्मच गरम करें । कड़ाही में जैतून का तेल; प्याज और लहसुन जोड़ें, और 3 से 4 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कोलार्ड जोड़ें, और 3 से 4 मिनट या निविदा तक पकाना । सिरका और अगले 3 अवयवों को एक साथ हिलाओ; कोलार्ड में जोड़ें, और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
सिरकासिरका
6
गर्मी से निकालें । किशमिश और पाइन नट्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
किशमिशकिशमिश
7
पोर्क चॉप्स को कोलार्ड और शेष पेस्टो के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
Collard सागCollard साग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)12 चम्मच लहसुन पाउडरकंधाकंधा454हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए कटा हुआ कोलार्ड सागपैकेज जमे हुए कटा हुआ कोलार्ड साग1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)198हैबेनेरो मिर्चकम-वसा पेस्टो, विभाजितकम-वसा पेस्टो, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted907हैबेनेरो मिर्च(1 इंच मोटी) बोनलेस पोर्क चॉप्स (लगभग(1 इंच मोटी) बोनलेस पोर्क चॉप्स (लगभग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मीठा प्याजकटा हुआ मीठा प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel

रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टैटोमर वैंडेनबर्ग रिस्लीन्ग एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 27 डॉलर प्रति बोतल है ।
Tatomer Vandenberg रिस्लीन्ग
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गुलदस्ता में पत्थर के फल और सफेद फूल । वही फल मोमी, लगभग शहद की बनावट के साथ स्वाद पर ले जाते हैं । उत्कृष्ट उम्र बढ़ने की क्षमता। कृपया छानना.
कठिनाईमध्यम
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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