मीठे और खट्टे लाल गोभी पर बारबेक्यू बतख

मीठे और खट्टे लाल गोभी पर बारबेक्यू बतख
मीठे और खट्टे लाल गोभी पर बारबेक्यू बतख सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 405 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास बतख स्तन, गोभी, ब्राउन शुगर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो मीठे और खट्टे क्रैनबेरी सीएच के साथ मिंग त्साई का कटा हुआ बतख स्तन, मीठा-खट्टा लाल गोभी, तथा मीठा और खट्टा लाल गोभी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें; मध्यम गर्मी पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
गोभी तैयार करने के लिए, मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
गोभी और अगले 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से गोभी) जोड़ें । ढककर 5 मिनट पकाएं; अच्छी तरह से हिलाएं । एक अतिरिक्त 15 मिनट कुक या जब तक गोभी निविदा है, कभी कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
5
गर्मी से निकालें; गर्म रखें।
6
बतख तैयार करने के लिए, बारबेक्यू सॉस के साथ स्तनों के मांस पक्ष को ब्रश करें; ग्रिल रैक पर रखें, त्वचा की तरफ ऊपर । 8 मिनट पकाएं। बतख को पलट दें; शेष बारबेक्यू सॉस के साथ ब्रश करें । 8 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं; गर्मी से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें । स्तनों से त्वचा को सावधानी से हटाएं; प्रत्येक स्तन को आधा में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
पूरे बतखपूरे बतख
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
7
प्रत्येक स्तन को आधा 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें । प्लेटों पर चम्मच गोभी; गोभी के चारों ओर बतख की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
पूरे बतखपूरे बतख

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमाचिस-कट गाजरमाचिस-कट गाजर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।संकुल कमजोर पूरे बतख स्तनों, पिघलासंकुल कमजोर पूरे बतख स्तनों, पिघला2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पतले कटा हुआ लाल गोभी (लगभगकप पतले कटा हुआ लाल गोभी (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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