मीठा और खट्टा शतावरी
मीठा और खट्टा शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 0g वसा की, और कुल का 80 कैलोरी. यदि आपके पास आसुत सिरका, अजवाइन के बीज, दालचीनी की छड़ें, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मीठा और खट्टा नूडल्स के साथ Asparagus, मीठे और खट्टे बेकन ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड शकरकंद का सलाद, तथा टोफू और शकरकंद के साथ मांस रहित मीठा और खट्टा व्यंजन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
शतावरी जोड़ें, और थोड़ा निविदा तक खुला पकाना, लगभग 1 मिनट ।
एक कोलंडर में नाली, फिर तुरंत खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए ठंड तक कई मिनट के लिए बर्फ के पानी में विसर्जित करें । शतावरी के भाले ठंडे होने के बाद, उन्हें सूखने के लिए कागज़ के तौलिये पर रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में सिरका, पानी, चीनी, दालचीनी की छड़ें, लौंग, अजवाइन के बीज और नमक उबाल लें । 5 मिनट तक उबालें।
एक बड़े पकवान या बेकिंग पैन में शतावरी भाले फैलाएं ।
शतावरी के ऊपर सिरका मिश्रण डालें । 8 घंटे या रात भर के लिए ढककर ठंडा करें ।
नाली और ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।