मिठाई और मसालेदार मांस लेता है मोटे तौर पर 35 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और की कुल 422 कैलोरी. के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में गाजर, साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड, खुबानी जैम और केचप की आवश्यकता होती है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया मसालेदार मिनी मीटलोव्स, पके हुए शकरकंद के चिप्स के साथ मिनी मीटलोव्स, और मसालेदार नूडल्स के साथ मीठा और मसालेदार सूअर का मांस और नापा गोभी हलचल-तलना.
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक खाद्य प्रोसेसर में रोटी को बारीक जमीन तक पल्स करें; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रतिशत वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
ताजा पिसी काली मिर्च मिश्रण
2
फूड प्रोसेसर में प्याज और गाजर डालें और बारीक कटा होने तक दाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
ब्रेड के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें और टर्की, बीफ, अंडा और 1/2 चम्मच प्रत्येक करी पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
प्रतिशत वसा
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
4
सिर्फ संयुक्त होने तक हाथ से मिलाएं । फ़ॉइल-लाइन वाली रिमेड बेकिंग शीट पर 4 छोटे आयताकार मीटलोव्स का आकार दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप मिनी चॉकलेट चिप्स
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
केचप और चटनी को एक छोटे कटोरे में मिलाएं और मीटलोव्स के ऊपर ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
6
लगभग 20 मिनट तक पकने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा पिसी काली मिर्च मिश्रण
7
इस बीच, नमकीन पानी के एक बर्तन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
आलू डालें और 4 मिनट पकाएँ, फिर ब्रोकली के फूल और तना डालें; सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 6 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
9
नाली; बर्तन में लौटें। जैतून का तेल और शेष 1/8 चम्मच करी पाउडर के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ