मीठी मिर्च और स्टेक सलाद

मीठी मिर्च और स्टेक सलाद
मिठाई काली मिर्च और स्टेक सलाद लगभग की आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.53 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 367 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. 37 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास काली मिर्च, नारंगी घंटी मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो मीठी मिर्च और स्टेक सलाद, मिठाई काली मिर्च के साथ न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक-कोरिज़ो मक्खन, तथा काली मिर्च स्टेक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में सिरका, शहद, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं, जब तक कि नमक घुल न जाए । लगातार फुसफुसाते हुए, जैतून के तेल में डालें । चिव्स, स्वाद में हिलाओ, और वांछित के रूप में मसाला समायोजित करें । उपयोग के लिए तैयार होने तक अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
मसालामसाला
सिरकासिरका
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
काली मिर्चकाली मिर्च
हनीहनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
1
ग्रिल को मध्यम (350 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक गरम करें और तेल में डूबा हुआ तौलिया के साथ कद्दूकस को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
सब्जियों को तेल और मौसम के साथ नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से ब्रश करें, स्वाद के लिए । सब्जियों को ग्रिल करें, शायद ही कभी, मध्यम गर्मी पर नरम और जले हुए तक, प्याज के लिए लगभग 10 मिनट और मिर्च के लिए 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
सब्जियों को ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
ग्रिलग्रिल
4
प्याज के छल्ले को क्वार्टर में काटें और मिर्च को 1 इंच के क्यूब्स में काट लें । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
5
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्टेक को उदारतापूर्वक सीज़न करें । वांछित दान तक स्टेक को ग्रिल करें, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
स्टेकस्टेक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
अनाज के खिलाफ स्टेक को 1/2-इंच स्लाइस में काटें और एक मध्यम कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
स्टेक के ऊपर विनिगेट का 1/3 भाग डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
स्टेकस्टेक
9
एक बड़े सर्विंग बाउल में मिर्च, प्याज, वॉटरक्रेस या अरुगुला, टमाटर और बचा हुआ विनिगेट मिलाएं और मिलाने के लिए टॉस करें । स्टेक के साथ शीर्ष, मसाला समायोजित करें, इच्छानुसार, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
मसालामसाला
टमाटरटमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा अंगूर या चेरी टमाटरआधा अंगूर या चेरी टमाटर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chivesसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतेल, सब्जियों को ब्रश करने के लिए, साथ ही ग्रिल ग्रेट के लिए और अधिकतेल, सब्जियों को ब्रश करने के लिए, साथ ही ग्रिल ग्रेट के लिए और अधिक2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2largesलाल, पीले, या नारंगी घंटी मिर्च, उपजी, बीज, और क्वार्टर में कटौतीलाल, पीले, या नारंगी घंटी मिर्च, उपजी, बीज, और क्वार्टर में कटौती1बड़ेलाल प्याज, 1/2 इंच चौड़े छल्ले में कटा हुआलाल प्याज, 1/2 इंच चौड़े छल्ले में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)न्यूयॉर्क पट्टी स्टेक, छंटनी कीन्यूयॉर्क पट्टी स्टेक, छंटनी की9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ watercress या arugulaकटा हुआ watercress या arugula
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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