मीठी मिर्च-टमाटर टॉपिंग के साथ ग्रील्ड बैंगन

मीठी मिर्च-टमाटर टॉपिंग के साथ ग्रील्ड बैंगन
एक की जरूरत है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश? मीठी मिर्च-टमाटर टॉपिंग के साथ ग्रील्ड बैंगन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 72 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास जैतून का तेल, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, काली मिर्च-टमाटर की टॉपिंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 33 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड शकरकंद, बैंगन और लाल मिर्च के साथ सोबा सलाद, भुना हुआ बैंगन और लाल मिर्च टॉपिंग, तथा ग्रील्ड लाल मिर्च, मीठा प्याज और टमाटर का सलाद.

निर्देश

1
ग्रिल को 400 से 450 (उच्च) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
प्रत्येक बैंगन को लंबाई में 5 (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
3
बैंगन के दोनों किनारों को तेल से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
ग्रिल बैंगन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, प्रत्येक तरफ 400 से 450 (उच्च) गर्मी 2 से 3 मिनट या हल्के भूरे और थोड़ा जले हुए तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
मीठी मिर्च-टमाटर टॉपिंग के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी मिर्चमीठी मिर्च
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
* 4 चीनी बैंगन या 6 जापानी बैंगन (लगभग 1 1/2 पौंड । ), तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें, प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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