मीठे मटर का सलाद
मीठे मटर सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 419 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । बेबी जेम लेटेस, पॉट नेचुरल योगर्ट, शुगर स्नैप मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्राकृतिक दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ठंडा मटर सलाद, टमाटर एवोकैडो ककड़ी चिक मटर सलाद फेटन और ग्रीक नींबू ड्रेसिंग के साथ, तथा चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मटर को एक छलनी में डालें और दौड़ेंगर्म पानी के नीचे जब तक कि बस डीफ्रॉस्ट न हो जाए । नाली के लिए छोड़ दें thoroughly.To ड्रेसिंग करें, सभी डालेंएक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में सामग्री और एक सॉस के लिए फुसफुसाते हुए । अच्छी तरह से सीजन।एक बड़ी थाली में, मटर,चीनी के टुकड़े, लेट्यूस, मटर के अंकुर, क्रेसैंड क्राउटन को एक साथ टॉस करें । ड्रेसिंग को एक छोटे से टिप देंकाला और एक चम्मच का उपयोग करके बूंदा बांदी करें ।