मीठे लाल बेल मिर्च, केल और बकरी पनीर के साथ फारो

मीठे लाल बेल मिर्च, केल और बकरी पनीर के साथ फारो
मीठे लाल बेल मिर्च, केल और बकरी पनीर के साथ फैरो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 3.39 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 879 कैलोरी. 79 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फ़ारो, चीनी, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो वृद्ध बकरी पनीर के साथ काले और फारो सलाद, बकरी पनीर भरवां मिनी घंटी मिर्च, तथा क्विनोअन और बकरी पनीर भरवां घंटी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में फारो, एक बड़ी चुटकी नमक और 4 कप पानी मिलाएं । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें, और 25 से 30 मिनट तक फेरो के नरम होने तक पकाएं । जब किया जाता है, तो एक कोलंडर में फारो नाली । एक बड़े कटोरे में, 1 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1/2 बड़ा चम्मच सिरका, 1/2 बड़ा चम्मच चीनी, 1/2 चम्मच अजवायन और एक चुटकी नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
FarroFarro
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
कटोरे में फैरो डालें और कपड़े पहनने तक हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
इस बीच, एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल मध्यम आँच पर झिलमिलाने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
4
मुट्ठी भर केल डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि यह चमकीला हरा और मुरझा न जाए, और फिर एक और मुट्ठी भर डालें । प्रक्रिया जारी रखें जब तक कि सभी केल को जोड़ा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
5
1/4 कप पानी में डालें और उबाल लें । फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, कड़ाही को कवर करें, और केल के नरम होने तक पकाएं, लेकिन फिर भी कुछ बनावट है, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
6
केल को एक बाउल में निकाल कर अलग रख दें । स्किलेट को मिटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
झिलमिलाहट तक मध्यम कम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
8
कटा हुआ मिर्च जोड़ें, अच्छी तरह से टॉस करें, और फिर कड़ाही को कवर करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मिर्च निविदा न हो, लेकिन अभी भी कुछ क्रंच है, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
9
एक कटोरे में 2 बड़े चम्मच सिरका, 1 बड़ा चम्मच चीनी, 1 चम्मच अजवायन और एक चुटकी नमक मिलाएं और फिर इसे कड़ाही में डालें । अच्छी तरह से हिलाएँ और 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
कड़ाही में केल डालें और मिलाने तक मिलाएँ । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
11
फ़ारो को दो बड़े कटोरे के बीच विभाजित करें और प्रत्येक के ऊपर आधा लाल मिर्च और केल मिश्रण और बकरी पनीर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
FarroFarro
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
12
सर्व करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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