मेडिटेरेनियन चिकन-एंड-ब्राउन राइस सलाद

मेडिटेरेनियन चिकन-एंड-ब्राउन राइस सलाद
मेडिटेरेनियन चिकन-एंड-ब्राउन राइस सलाद आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 307 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए कम नमक वाले चिकन शोरबा, अजवायन, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेडिटेरेनियन ब्राउन राइस सलाद, मेडिटेरेनियन ब्राउन राइस सलाद, तथा मेडिटेरेनियन ब्राउन राइस सलाद रेसिपी.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
प्याज जोड़ें, और 3 मिनट के लिए सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
चावल डालें और 1 मिनट तक भूनें । पानी और शोरबा में हिलाओ, और एक उबाल लाओ । कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 45 मिनट तक या तरल अवशोषित होने तक पकाएं । एक बड़े कटोरे में चम्मच; एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
टमाटर और शेष सामग्री जोड़ें, और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
5
कमरे के तापमान या ठंडा पर परोसें ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पके लंबे दाने वाले ब्राउन राइसबिना पके लंबे दाने वाले ब्राउन राइस539हैबेनेरो मिर्चछोला (garbanzo सेम), सूखाछोला (garbanzo सेम), सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ298हैबेनेरो मिर्चकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे हुए पके जैतूनमोटे कटे हुए पके जैतून2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटा हुआ बेर टमाटरमोटे कटा हुआ बेर टमाटर4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरेडी-टू-ईट भुना हुआ चमड़ी, बोनड चिकन स्तन (लगभग 2 स्तन)रेडी-टू-ईट भुना हुआ चमड़ी, बोनड चिकन स्तन (लगभग 2 स्तन)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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