मेडिटेरेनियन डिटॉक्स सलाद

मेडिटेरेनियन डिटॉक्स सलाद
मेडिटेरेनियन डिटॉक्स सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 240 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिटॉक्स सलाद, गुलाबी डिटॉक्स सलाद, तथा कच्ची फूलगोभी" डिटॉक्स " सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खीरे को आधा काटें, और 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड स्लाइस करें । ब्लेंडर में 3/4 कप ककड़ी और नींबू का रस संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक पतली धारा में जैतून का तेल जोड़ें; संयुक्त होने तक पल्स । स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
एक कटोरे में शेष 1 कप ककड़ी, जलकुंभी, आटिचोक दिल, अजवाइन, लाल प्याज और फेटा पनीर जोड़ें । ड्रेसिंग के साथ टॉस करें, और 4 कटोरे में विभाजित करें; परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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