मुंडा ब्रसेल्स अंकुरित और उथले सौते
मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट और प्याज़ सौते सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 154 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पाइन नट्स, मक्खन, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मुंडा ब्रसेल्स अंकुरित और उथले सौते, मुंडा ब्रसेल्स अंकुरित सलाद, तथा मलाईदार ब्रसेल्स स्प्राउट और शालोट डिप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे बैचों में काम करते हुए, ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पतली स्लाइसिंग डिस्क के साथ लगे प्रोसेसर की फीड ट्यूब में रखें; टुकड़ा ।
मध्यम गर्मी पर बड़े बर्तन में जैतून का तेल के साथ मक्खन पिघलाएं ।
प्याज़ डालें; लगभग पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और निविदा तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें । 3 बड़े चम्मच पाइन नट्स और नींबू के रस में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
शेष 1 बड़ा चम्मच पाइन नट्स के साथ छिड़के और परोसें ।