मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सेब सलाद के साथ पोर्क चॉप

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सेब सलाद के साथ पोर्क चॉप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 687 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा. 162 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो शेव्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स हार्वेस्ट सलाद विद हार्ड एप्पल साइडर विनैग्रेट #मिस्ट्रीडिश, मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद, तथा मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
संयुक्त होने तक जैतून के तेल में व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
मध्यम आँच पर 12 इंच का कच्चा लोहा गरम करें ।
बादाम जोड़ें और हल्के से टोस्ट होने तक पकाएं, कभी-कभी लकड़ी के चम्मच से हिलाएं । गर्मी बंद करें। एक स्पैटुला के साथ बादाम को स्कूप करें, और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । स्किलेट को मिटा दें ।
बड़े कटोरे में ब्रसेल्स स्प्राउट्स और कटा हुआ सेब मिलाएं ।
ड्रेसिंग के 1/4 कप जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें । स्वाद लें और यदि वांछित हो तो अधिक ड्रेसिंग जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सीजन पोर्क नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से काटता है । मध्यम-उच्च गर्मी के लिए कड़ाही लौटें और तेल जोड़ें ।
केवल धूम्रपान शुरू करने तक गरम करें ।
चॉप्स डालें और तल पर तीन से चार मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएं । चॉप्स को पलटें और दूसरी तरफ ब्राउन करें, एक और तीन से चार मिनट ।
चॉप्स को ओवन में स्थानांतरित करें और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि एक त्वरित रीड थर्मामीटर चॉप रजिस्टर के सबसे गहरे हिस्से में 140 डिग्री फ़ारेनहाइट, 2 से 4 मिनट तक प्रवेश न कर जाए । हो जाने पर चॉप्स को एक प्लेट में निकाल कर अलग रख दें ।
किसी भी वसा को कड़ाही में डालें ।
एक मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर मध्यम आँच पर कड़ाही सेट करें ।
1/4 कप ड्रेसिंग में डालें और किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को हटाने के लिए लकड़ी के चम्मच से लगातार हिलाएं । जब ड्रेसिंग थोड़ा गाढ़ा हो जाए, तो लगभग 1 मिनट, आँच बंद कर दें ।
पोर्क चॉप्स को ब्रसेल्स स्प्राउट और सेब के सलाद के साथ परोसें । पोर्क चॉप्स पर कुछ पकी हुई ड्रेसिंग डालें ।