मुतबेल
माउटाबेल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 113 कैलोरी. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मध्य पूर्वी व्यंजन पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं कुक द बुक: अल हलाबी स्टाइल कबाब विद पोटैटो माउटाबेल.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम बेकिंग शीट को हल्का चिकना कर लें ।
बेकिंग शीट पर बैंगन रखें ।
पहले से गरम ओवन में सेंकना 30 मिनट, या नरम और तला हुआ तक ।
एक खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन, तुलसी और हरी मिर्च मिर्च को एक साथ पीस लें ।
खाल से बैंगन स्कूप करें और खाद्य प्रोसेसर में लहसुन मिश्रण के साथ मिलाएं ।
मिश्रण को एक मध्यम सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें । एक कांटा के साथ, ताहिनी, नींबू का रस और नमक में मैश करें ।
पुदीना और जैतून के तेल से गार्निश करें ।