मिन्टी मूसी मटर
मिन्टी मूसी मटर आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 169 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. समुद्री नमक और काली मिर्च, मटर, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो कीमा बनाया हुआ बीफ पाई और मिन्टी मूसी मटर, मूसी मटर, तथा Fishcakes के साथ नहीं-भावुक मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक पैन में तेल गरम करें और कटा हुआ प्याज, पुदीना और मटर डालें । ढककर भाप के लिए कुछ मिनट के लिए छोड़ दें । आलू मैशर से मैश करें । आप इसे फूड प्रोसेसर के साथ भी कर सकते हैं, बस इसे चिकना होने तक पल्स करें । चाहे मैशिंग हो या स्पंदन, जब यह हो जाए तो स्वाद के लिए मक्खन और सीज़न को बहुत सावधानी से डालें ।