मेपो बैंगन

मेपो बैंगन
मेपो बैंगन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.86 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 316 कैलोरी. 2105 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. अगर आपके हाथ में कॉर्नस्टार्च, चिली बीन पेस्ट, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेपो चिकन, मेपो लिवर, तथा मेपो टोफू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
पिसा हुआ सूअर का मांस डालें और पकने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क
3
लहसुन, अदरक, काली बीन्स डालें और सुगंधित होने तक, लगभग एक मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
4
बैंगन डालें और 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
5
चिली बीन पेस्ट, किण्वित बीन पेस्ट, चिली सॉस, सोया सॉस और चिकन शोरबा में मिलाएं, एक उबाल लाएं, गर्मी कवर को कम करें और बैंगन के नरम होने तक, लगभग 15-20 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
6
कॉर्नस्टार्च को पानी में मिलाएं, पैन में मिलाएं और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग एक मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
आँच से हटाएँ, तिल के तेल और सिचुआन पेपरकॉर्न में मिलाएँ और हरे प्याज़ से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेचिली बीन पेस्टचिली बीन पेस्ट1कसा हुआ परमेसन चीज़चिली सॉस, या स्वाद के लिएचिली सॉस, या स्वाद के लिए1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर907हैबेनेरो मिर्चबैंगन, थोड़े आकार के टुकड़ों में कटा हुआबैंगन, थोड़े आकार के टुकड़ों में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़किण्वित काले सेम, 20 मिनट के लिए पानी में भिगोकर कटा हुआकिण्वित काले सेम, 20 मिनट के लिए पानी में भिगोकर कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअदरक, कसा हुआअदरक, कसा हुआ1गुच्छाहरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क1कसा हुआ परमेसन चीज़तेलतेल1कसा हुआ परमेसन चीज़सिचुआन पेपरकॉर्न, टोस्टेड और ग्राउंडसिचुआन पेपरकॉर्न, टोस्टेड और ग्राउंड2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिण्वित बीन पेस्टकिण्वित बीन पेस्ट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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