मैपली और हनी ग्रेनोला

मैपली और हनी ग्रेनोला
मैपली और हनी ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 585 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पुराने जमाने के ओट्स, अतिरिक्त फल, नारियल और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुकी पागलपन की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हनी नट ग्रेनोला, हनी नट ग्रेनोला, तथा हनी नट ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें दो बड़े (13 और 18 इंच) को नारियल के तेल या नियमित तेल के साथ बेकिंग शीट पर रगड़ें या तेल को छोड़ दें और चर्मपत्र का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का तेलनारियल का तेल
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
एक बड़े कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और दो बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
मध्य और निचले रैक पर बेक करें, हर 15 मिनट में आधा स्विच करें और लगभग 40 से 45 मिनट तक या ग्रेनोला ब्राउन होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
4
ओवन से निकालें और इसे ठंडा और कुरकुरा होने दें । यदि उपयोग कर रहे हैं तो सूखे फल में हिलाओ।नोट: कैरी 350 एफ पर लगभग 30 मिनट के लिए अपनी एक बड़ी शीट बेक करता है, अक्सर सरगर्मी करता है । मैं लगभग 300 मिनट के लिए 40 एफ पर धीमा और कम जाना पसंद करता हूं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे फलसूखे फल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर

सामग्री

10झींगा और शिरायुक्तपैन या चर्मपत्र कागज को कम करने के लिए नारियल का तेलपैन या चर्मपत्र कागज को कम करने के लिए नारियल का तेल10झींगा और शिरायुक्तआवश्यकतानुसार अतिरिक्त सूखे फलआवश्यकतानुसार अतिरिक्त सूखे फल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशहद (कैरी गुड़ का उपयोग करता है)शहद (कैरी गुड़ का उपयोग करता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक या आप में से 1 पूर्ण चम्मच मोटे कोषेर नमक का उपयोग कर रहे हैंकोषेर नमक या आप में से 1 पूर्ण चम्मच मोटे कोषेर नमक का उपयोग कर रहे हैं3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित नट्स (मैंने पेकान, अखरोट और बादाम का इस्तेमाल किया)मिश्रित नट्स (मैंने पेकान, अखरोट और बादाम का इस्तेमाल किया)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुराने जमाने जईपुराने जमाने जई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेपल सिरप या पैनकेक सिरपमेपल सिरप या पैनकेक सिरप22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकार्बनिक चीनी या कच्ची चीनीकार्बनिक चीनी या कच्ची चीनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मीठा नारियलकटा हुआ मीठा नारियल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नेको वेफर कैंडीजनेको वेफर कैंडीज
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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