मेपल खुबानी ग्रेनोला

मेपल खुबानी ग्रेनोला
मेपल खुबानी ग्रेनोला मोटे तौर पर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 703 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यह एक उचित मूल्य वाले सुबह के भोजन के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 11 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, क्रिस्टलीकृत अदरक, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल खुबानी ग्रेनोला, खुबानी ग्रेनोला, तथा खुबानी-बादाम ग्रेनोला.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कॉफी/मसाले की चक्की में अलसी को बारीक पीस लें, फिर एक बड़े कटोरे में जई, बादाम, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, नमक, तेल और सिरप के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
अलसीअलसी
बादामबादाम
कॉफीकॉफी
सिरपसिरप
ओट्सओट्स
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
2 बड़े उथले बेकिंग पैन (1 इंच गहरे) में समान रूप से मिश्रण फैलाएं और ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई हिस्से में सेंकना, बेकिंग के माध्यम से पैन की स्थिति को सरगर्मी और स्विचिंग, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 30 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
4
रैक पर पैन में पूरी तरह से ग्रेनोला को ठंडा करें, फिर अदरक (यदि उपयोग कर रहे हैं) और खुबानी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानीखुबानी
ग्रेनोलाग्रेनोला
अदरकअदरक
1
* ग्रेनोला को 1 सप्ताह आगे बनाया जा सकता है और ठंडे कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है, या 1 महीने जमे हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेनोलाग्रेनोला

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ बादामकप कटा हुआ बादाम796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रिस्टलीकृत अदरक (2 1/2 ऑउंस; वैकल्पिक), बारीक कटा हुआक्रिस्टलीकृत अदरक (2 1/2 ऑउंस; वैकल्पिक), बारीक कटा हुआ312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप सूखे खुबानी, बारीक कटा हुआकप सूखे खुबानी, बारीक कटा हुआ35मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप अलसी1/4 कप अलसी10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसंगत: सादा दही या दूध; शहद या मेपल सिरपसंगत: सादा दही या दूध; शहद या मेपल सिरप510मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप पुराने जमाने जईकप पुराने जमाने जई2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतवार (हरा) कद्दू के बीज (भुना हुआ नहीं; 5 ऑउंस)पतवार (हरा) कद्दू के बीज (भुना हुआ नहीं; 5 ऑउंस)11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतवार सूरजमुखी के बीज (भुना नहीं; 2 1/2 आउंस)पतवार सूरजमुखी के बीज (भुना नहीं; 2 1/2 आउंस)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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