मेपल खुबानी ग्रेनोला
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? मेपल खुबानी ग्रेनोला कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 684 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में नमक, क्रिस्टलीकृत अदरक, खुबानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खुबानी ग्रेनोला, पिस्ता-खुबानी ग्रेनोला, तथा खुबानी-बादाम ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
कॉफी/मसाले की चक्की में अलसी को बारीक पीस लें, फिर एक बड़े कटोरे में जई, बादाम, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, नमक, तेल और सिरप के साथ मिलाएं ।
2 बड़े उथले बेकिंग पैन (1 इंच गहरे) में समान रूप से मिश्रण फैलाएं और ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई हिस्से में सेंकना, बेकिंग के माध्यम से पैन की स्थिति को सरगर्मी और स्विचिंग, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 30 मिनट कुल ।
रैक पर पैन में पूरी तरह से ग्रेनोला को ठंडा करें, फिर अदरक (यदि उपयोग कर रहे हैं) और खुबानी में हलचल करें ।
* ग्रेनोला को 1 सप्ताह आगे बनाया जा सकता है और ठंडे कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है, या 1 महीने जमे हुए ।