मेपल-घुटा हुआ शीतकालीन स्क्वैश

मेपल-घुटा हुआ शीतकालीन स्क्वैश
मेपल-घुटा हुआ शीतकालीन स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी रेसिपी है 234 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मक्खन, बटरनट स्क्वैश, मेपल सिरप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो मेपल-काली मिर्च हेज़लनट्स के साथ भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश, मेपल-सरसों पोर्क चॉप्स विंटर स्क्वैश प्यूरी के साथ, तथा मेपल सिरप ग्लेज़ और एम के साथ भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश और पार्सनिप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
बल्ब के ऊपर स्क्वैश 1 इंच काटें; दूसरे उपयोग के लिए स्टेम सेक्शन को बचाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
3
आधी लंबाई में बल्ब काटें।
4
बीज और झिल्लियों को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
5
स्क्वैश हिस्सों को रखें, पक्षों को काट लें, एक ब्रायलर पैन पर; प्रत्येक स्क्वैश आधे में 2 चम्मच मेपल सिरप और 1/2 चम्मच मक्खन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
6
375 पर 1 घंटे के लिए या स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें, हर 20 मिनट में सिरप मिश्रण के साथ कटे हुए पक्षों को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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