मेपल चिकन ' n'ribs
मेपल चिकन ' एन ' रिब्स एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 1726 कैलोरी, 159g प्रोटीन की, तथा 112g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 11.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास वनस्पति तेल, चिकन जांघ, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेपल सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला-बादाम चिया नाश्ते का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेपल चिकन' एन ' पसलियों, मेपल चिकन' एन ' पसलियों, तथा गुप्त संघटक (मेपल सिरप): मेपल बेबी-बैक रिब्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पसलियों और चिकन के टुकड़ों को बड़े फ्रीजर बैग के एक जोड़े में या एक डिश में डालें ।
बैग को सील करने या डिश को कवर करने से पहले सभी शेष सामग्री, स्क्वेलिंग या सब कुछ एक साथ अच्छी तरह से जोड़ें ।
रात भर या 2 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में अचार छोड़ दें ।
डिश को रेफ्रिजरेटर से बाहर निकालें और ओवन को 200 सी/400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
फ्रीजर बैग की सामग्री को 1 या 2 बड़े रोस्टिंग ट्रे में डालें (सुनिश्चित करें कि चिकन त्वचा की तरफ ऊपर है) और पहले से गरम ओवन में रखें और लगभग 1 घंटे 15 मिनट तक पकाएं, जिस समय तक सब कुछ चिपचिपा और चमकदार होना चाहिए शंकु-भूरा ।