मेपल-बाल्समिक-ग्लेज़ेड पोर्क पदक

मेपल-बाल्समिक-ग्लेज़ेड पोर्क पदक
मेपल-बाल्समिक-ग्लेज़ेड पोर्क पदक केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 208 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, मेपल सिरप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेपल-बाल्समिक सॉस के साथ आसान पोर्क पदक, मेपल-चिली ग्लेज़ेड पोर्क पदक, तथा कोल्ड स्मोक्ड मेपल-बाल्समिक ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में सिरप और सिरका मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । 1/3 कप (लगभग 3 मिनट) तक कम होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
सिरपसिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें; सरसों में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
3
पोर्क क्रॉसवर्ड को 8 टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
4
प्रत्येक पोर्क के टुकड़े को भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मांस मैलेट या छोटे भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से पोर्क छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोर्कपोर्क
7
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
सिरका मिश्रण जोड़ें; 1 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं, पोर्क को कोट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
पोर्कपोर्क
9
2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 पोर्क पदक रखें; प्रत्येक सेवारत पर 1 बड़ा चम्मच सिरप मिश्रण के बारे में बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क पदकपोर्क पदक
सिरपसिरप
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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