मेपल स्पाइस स्क्वैश बटर (रिफाइंड शुगर-फ्री, शाकाहारी, पैलियो)

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मेपल स्पाइस स्क्वैश बटर (रिफाइंड शुगर-फ्री, वेगन, पैलियो) ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 77 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । 1647 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास मेपल सिरप, दालचीनी की छड़ें, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो लिक्विड गोल्ड-डेयरी फ्री कारमेल सॉस (पैलियो, शाकाहारी और रिफाइंड शुगर फ्री), नो बेक पीनट बटर और जेली टार्ट (ग्लूटेन फ्री, ग्रेन फ्री, रिफाइंड शुगर फ्री + वेगन), तथा चॉकलेट पीनट बटर ओटमील (ग्लूटेन फ्री, रिफाइंड शुगर फ्री + शाकाहारी) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें ।
कट साइड के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट पर बटरनट स्क्वैश हिस्सों को रखें ।
तल पर फ़िल्टर्ड पानी के कुछ बड़े चम्मच जोड़ें (यह भाप बनाता है क्योंकि यह घूमता है) ।
स्क्वैश के ऊपर चर्मपत्र का एक टुकड़ा रखें, फिर एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें और बेकिंग पैन के किनारों के चारों ओर सील करें । स्क्वैश को 60 मिनट के लिए भूनें या, जब तक कि कांटा के साथ छेद न हो जाए । पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें handle.In इस बीच मेपल सिरप को दालचीनी की छड़ी के साथ गर्म करें, एक मध्यम सॉस पैन के तल में आधा और बिखरा हुआ वेनिला बीन और ऐनीज़ स्टार और एक उबाल लाएं । कवर करें, गर्मी बंद करें और स्क्वैश पकने के दौरान जलसेक करें । एक बार स्क्वैश ठंडा हो जाने के बाद पूरे मसालों को सुरक्षित रखने वाले खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में इन्फ्यूज्ड मेपल सिरप को छान लें । स्क्वैश मांस को बाहर निकालें और इसे खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में संक्रमित मेपल सिरप में जोड़ें ।
पिसी हुई दालचीनी, लौंग और नींबू का रस डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
आरक्षित साबुत मसालों के साथ मिश्रण को वापस सॉस पैन में डालें । एक उबाल लाने के लिए और गर्मी कम; कुक, खुला, कम गर्मी पर, अक्सर सरगर्मी, 20 से 25 मिनट या जब तक मोटी (यह छींटे तो उस पर नजर रखने के लिए कर सकते हैं) ।
गर्मी से निकालें; जार में करछुल (मैं पूरे मसालों को वहां छोड़ देता हूं ताकि वे जार के बाद स्वाद प्रदान करना जारी रख सकें लेकिन यदि आप चाहें तो आप उन्हें अभी बाहर निकाल सकते हैं) । कवर; कमरे के तापमान को ठंडा होने दें और कुछ हफ्तों के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें या 6 महीने तक फ्रीजर में रखें ।